Не задохнись от дистонии!
Почему эта напасть обостряется летом и как избежать проблем с вегетатикой на отдыхе
Самое опасное - духота и грозы
По медицинской статистике, 70% людей, страдающих вегетососудистой дистонией, наибольшее количество кризов испытывают при переходе весеннего сезона в летний. А в этом году из-за нестандартной погоды дистоникам особенно тяжело.

Какие же летние факторы влияют на вегетативную регуляцию?
Духота
В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс, из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления.
Что делать?
Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости.
Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание - стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором.

Начинается курортный сезон.
Куда податься, чтобы повысить тонус и распрощаться с «любимыми» болячками.
На климатических курортах лечат... солнцем и воздухом. Основной лечебный фактор - климатические свойства местности. Температура, влажность, движение воздуха, солнечные лучи являются биологическими стимуляторами организма. Их системное воздействие улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обмен веществ, повышает иммунитет. В каждой местности - свои климатические особенности. Так, для горного климата характерны интенсивная солнечная радиация, пониженное давление. Пустынный климат - жаркая, сухая погода, низкая влажность.

Виды климатотерапии:
Аэротерапия - лечение воздухом или прием воздушных ванн. Систематический прием повышает сопротивляемость организма, иммунитет, улучшает сон и аппетит.
Гелиотерапия или солнечные ванны. Под влиянием грамотно дозированных солнечных лучей улучшается обмен веществ, понижается уровень сахара в крови, повышается гемоглобин, вырабатывается витамин Д. Солнечные ванны хороши при болезнях суставов и кожи, при умеренной анемии, общей слабости, астении.
Талассотерапия - процедуры, связанные с пребыванием у моря. Наиболее активная часть талассотерапии - морские купания. При плавании происходит тренировка нервных и других механизмов терморегуляции, повышаются сосудистый тонус и адаптационные возможности организма. К талассотерапии относятся и модные обертывания морскими водорослями для омоложения кожи.
Примеры климатических курортов: курорты Южного берега Крыма, Черноморского побережья Кавказа, Балтийского моря, Финского залива.

Окунемся в минералку
На бальнеологических курортах лечат минеральной водой. Лечебные свойства вод определяются их составом. Воды по солевому составу бывают сульфидными, нитратными, гидрокарбонатными. По газовому - сероводородными, углекислыми, азотными. По преобладанию того или иного элемента - железистые, кремнистые, мышьяковистые. Для каждого вида вод есть свои показания. Например, мышьяксодержащие используют для лечения больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями крови, кожи, нервной системы, опорно-двигательного аппарата и т. д. Сероводородные - при лечении опорно-двигательного аппарата, нервной системы, гинекологических заболеваниях. К бальнеологическим курортам относятся: Трускавец, Моршин, Свалява, Кисловодск, Ессентуки, Арзни, Сочи, Пятигорск.